Se sentir mieux simplement » Bien-être » Quelles infusions pour lutter contre la fatigue et le stress ?
infusions
Bien-être

Quelles infusions pour lutter contre la fatigue et le stress ?

La fatigue et le stress sont aujourd’hui des maux très communs auxquels il n’est pas facile de remédier. Il existe plusieurs traitements médicamenteux pour apporter du soulagement à ceux qui en souffrent. Toutefois, qui connait réellement les effets secondaires de ces substances ? Il existe plusieurs recettes naturelles qui se révèlent très efficaces. 

Une infusion au CBD

Ces dernières années, la consommation du CBD a été très démocratisée. C’est en effet un véritable allié qui offre de nombreuses propriétés très appréciées. Les molécules, présentes dans les plants de cannabis, sont réputées pour aider à soulager le stress et les douleurs. Les infusions sont connues pour leurs effets apaisants, elles sont d’ailleurs assimilées à un moment de détente.

Opter pour une infusion de CBD est donc une excellente idée pour profiter des effets antistress, sans toutefois avoir besoin de fumer. De plus, cette infusion permet d’adoucir le goût herbacé, voire particulier de certaines variétés. Vous devez savoir cependant bien la préparer pour profiter de ses bienfaits. 

Commencez par choisir une variété en accord avec l’effet que vous souhaitez avoir. Prenez-en 0,5 gramme et mélangez à 4 tasses d’eau avec une matière grasse pour assurer le transfert des molécules. Vous pouvez opter pour le lait entier, puis chauffez le tout pendant 20 min pour assurer la décarboxylation du CBD. Enfin, filtrez puis rajoutez du miel ou faites-y infuser un autre thé pour plus de saveur. Vous pouvez vous renseigner et acheter une tisane au CBD sur internet.

Une infusion de rhodiola

Pour lutter efficacement contre le stress, vous pouvez également opter pour une tisane de rhodiola ! Encore appelée racine dorée, elle est originaire de Sibérie et pousse dans les régions froides ou montagneuses européennes. Cette plante figure au rang des traitements antistress les plus prisés en phytothérapie. 

Elle est en effet d’une aide précieuse pour lutter contre le stress, l’anxiété et la fatigue. La rhodiola est une plante qui permet à l’organisme d’optimiser sa résistance. Elle fonctionne en contrôlant le niveau de cortisol, qui est une hormone liée au stress. Une infusion de racine séchée de rhodiola est parfaite pour retrouver la sérénité dont vous avez besoin. 

Pour cela, portez 200 ml d’eau à ébullition et rajoutez une cuillère à café de racines. Éteignez le feu et laissez infuser une dizaine de minutes afin de libérer les substances. Pour constater les effets bénéfiques de cette plante, buvez 3 tasses d’infusion quotidiennement. 

Une infusion de mélisse 

La mélisse (ou Melissa officinalis) est une plante à la saveur citronnée très utile si vous souffrez de stress et de fatigue. Elle permet d’apaiser l’organisme et de créer un état favorable à la relaxation et la détente. Elle contient plusieurs principes actifs qui possèdent des effets neurotoniques et antispasmodiques.

Cela en fait d’ailleurs une plante antistress très efficace qui est souvent utilisée dans les compléments alimentaires. Pour préparer une tisane de mélisse, effeuillez deux tiges d’une plante fraîchement cueillie. Versez ensuite 200 ml d’eau bouillante sur les feuilles, couvrez et laissez infuser 10 minutes. Filtrez et buvez deux tasses après les repas. 

Les plantes ont des propriétés insoupçonnées qui permettent de lutter contre de nombreux maux. 

Commentaires fermés sur Quelles infusions pour lutter contre la fatigue et le stress ?